导语：三伏天就要来临，一年中最热的时候就要来了，所以，人们最想做的事是找到降温解暑的好办法。最近有些朋友来咨询小编，夏天很热有什么办法凉快下来？夏季炎热有哪些方法降温下来？下面是小编整理收集的内容，供大家欣赏，希望大家喜欢。

　　一，家里安装空调和电风扇。这样可以让家里的温度降下来，使你身体感觉凉快。

　　二，勤洗澡，多洗脸，还可以经常用热水擦洗身上或随身携带小毛巾擦汗。这样也可以减少炎热，使身体凉快下来。

　　三，铺凉席，但要注意防蚊虫对身体的伤害。可以在床上、沙发上、还有车上等。

　　五，早上早点六七出门，晚上七八点再回家，避开上午11点到下午4点多出门。

　　六，生活和工作环境要干净，勤通风，多墩地，这样也可以让身体凉爽起来。临睡前可以通好风，到睡觉时再关窗。

　　七，心静自然凉。保持沉稳、不急躁的性格，心境下来，身体也不感觉那么热了。

　　(1)先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。

　　(2)轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

　　(3)重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。

　　23日早9点，河北和山东有4个站点气温已超过35摄氏度；而到下午1点，河北沙河成为当天全国第一个超过40℃的地方；下午3点，排名在前的10个城市气温纷纷突破40℃，其中有9个都在河北，值得一提的是，23日全国最高温出现在河北南宫，为41.1℃。

　　再来看北京，23日，北京处在高温黄色预警中，下午13点54分，北京南郊观象台最高气温35℃，从气象上来说，达到高温，这是今年北京的首个高温。比常年北京首个高温出现日6月10日，提早了18天。

　　同样迎来首个高温日的大城市，还有山西太原、陕西西安、安徽合肥、江苏南京，也都比常年来得更早。

　　23日，山东聊城、德州、济南、淄博、青岛等地的最高气温在37～39℃之间。截至记者发稿时，23日山东各地共发布了31个高温预警信号。24日，高温天气仍将持续。

　　高温天也没有放过四季如春的云南。最近一段时间，云南不少地区出现高温干旱天气，其中云南元江出现了44.8℃的极端高温天气，据元江县气象局工作人员介绍，5月中旬以来，元江县气温异常偏高，日最高气温均在40℃以上。高温不仅影响农业生产，在云南金平蝴蝶谷，1.1亿只蝴蝶近日集中破茧，但由于今年气温比同期偏高，蝴蝶的天敌增多，蝴蝶数量较去年减少。

　　据了解，24、25日，这些地方会继续热，但湿度会逐渐加大，干热向闷热转变。气象专家提醒大家，这样的高温天尽量避免外出，要注意多补水，防止中暑。